طرز خوابیدن بعد از ماموپلاستی از موضوعات مهمی است که با توجه به حساسیت و نوع جراحی ماموپلاستی باید مورد توجه بیشتری قرار گیرد. از نظر پزشکان بهترین وضعیت ایمن برای خوابیدن بعد از ماموپلاستی، خوابیدن به پشت است. به نحوی که قسمت بالایی بدن کمی بالاتر از کمر قرار گیرد. این وضعیت که معمولاً با خوابیدن در روی مبلمان، صندلی یا با کمک قسمت پشتی بالش حاصل میشود، می‌تواند تورم و درد سینه را کاهش دهد. در ادامه این مقاله به بررسی ضرورت نحوه خوابیدن بعد از ماموپلاستی و بهترین حالت آن خواهیم پرداخت. همراه ما باشید.
چرا نحوه خوابیدن بعد از ماموپلاستی اهمیت دارد؟
خواب خوب و نحوه مناسب خوابیدن بعد از ماموپلاستی بسیار حیاتی است. داشتن خواب کافی برای سیستم ایمنی سالم و بهبودی سریع‌تر امری ضروری است و نحوه درست خوابیدن مانع از بروز و تشدید برخی عوارض نظیر خونریزی، التهاب و درد بعد از عمل ماموپلاستی و یا کبودی در ناحیه جراحی میشود. نحوه خوابیدن درست بعد از ماموپلاستی کمک میکند تا جراحات ناشی از جراحی سریع‌تر یابد چرا که وقتی می‌خوابیم، بدن ساکن است و می‌تواند جریان خون بیشتری را به عضلات و بافت‌های آسیب‌دیده اختصاص دهد و اکسیژن و مواد مغذی را برای بهبودی به بدن برساند.
بعد از ماموپلاستی چطور بخوابیم؟
بهترین روش اطلاع از نحوه خوابیدن درست بعد از ماموپلاستی راهنمایی ها و توصیه های پزشک معالج میباشد. دقت داشته باشید که بعد از عمل محل قرارگیری پاها، بازوها و انگشتان پا در زمان خواب برای فرد بیمار متفاوت است، اما در بیشتر موارد، خوابیدن به پشت در حالی که دست‌ها به پهلو و انگشتان پا به سمت سقف هستند، بهترین روش میباشد. این وضعیت کمک میکند تا بدن شما در یک راستا خنثی و بدون حرکت باشد.
بهترین حالت خوابیدن بعد از ماموپلاستی
خوابیدن به پشت و اصطلاحا حالت رو به بالا خوابیدن و روی کمر، بهترین حالت خوابیدن بعد از ماموپلاستی است که قطعا پزشک شما نیز توصیه و تاکید به این حالت خواهد داشت. در این حالت باید شما بالاتنه خود را با زاویه 30 تا 45 درجه بالا نگه دارید در حالی که بیشتر به روی پشت خود هستید کمک میکند ورم سینه بعد از ماموپلاستی و درد ناشی از عمل جراحی کاهش یابد. همچنین این حالت از خوابیدن کمک میکند تا گردش خون بهتر و کاملتر جریان یابد. هنگامی که پزشک از شما می‌خواهد که حداقل برای یک تا دو ماه اول به پشت بخوابید، میتوانید از یک بالش کوچک برای نگه داشتن زیر کمر خود و از بالش‌های اضافی برای جلوگیری از غلتیدن به پهلو در شب استفاده کنید.
چه زمانی بعد از ماموپلاستی می‌توانم به پهلو بخوابم؟
خوابیدن بعد از ماموپلاستی آنقدر مهم است که برخی از پزشکان معتقد هستند که نحوه درست خوابیدن حتی تا حدودی در فرم گیری پروتزهای داخل سینه تاثیر خواهد داشت. از نظر پزشک این مدت زمان به میزان سرعت بهبود بیمار بستگی دارد؛ اما اکثر بیماران می توانند این تغییر را حدود چهار تا شش هفته پس از جراحی در نظر بگیرند. لذا شما اگر عادت به خوابیدن پهلو دارید، میتوانید پس از یک ماه به حالت پهلو بخوابید.
تا چه مدت بعد از ماموپلاستی باید نحوه خوابیدن را رعایت کرد؟
به طور معمول، بیماران سه تا شش هفته پس از جراحی می توانند با خیال راحت به سبک خواب دلخواه خود برگردند. در برخی از بانوان حتی ممکن است که ترجیحات خواب آنها پس از جراحی ماموپلاستی تغییر کند. به عنوان مثال، برخی از زنانی که پروتز سینه دارند، ممکن است برایشان خوابیدن به پهلو راحت‌تر از خوابیدن به شکمشان احساس شود. در حالت کلی حداقل سه هفته لازم است به شکل طاق باز بخوابید و نکات مراقبتی در زمان خواب را به شکل اصولی و با حساسیت رعایت کنید.
آیا موقع خواب باید از سوتین ماموپلاستی استفاده کنیم؟
پوشیدن سوتین برای خواب در شب، اختیاری است اما باید توجه داشت که این سوتین‌ها کاملا راحت هستند و مانع از افتادگی سینه و یا فشار به سینه می‌شوند. برای اینکه شیوه قرارگیری بدن در زمان خواب موجب تغییر در فرم سینه نشده و بیمار به دلیل بافت اسکار و جراحات ایجاد شده اذیت نشود، بهتر است از سوتین ماموپلاستی استفاده کند. پزشکان توصیه می‌کنند پس از عمل سینه بند مخصوص ماموپلاستی به مدت شش هفته در شب هنگام خواب استفاده شود. این سوتین‌ها موجب حفظ موقعیت پروتز سینه‌ها میشود و برای داشتن نتیجه‌ای ایده‌آل نقش موثری خواهند داشت.
از چه زمانی بعد از عمل ماموپلاستی میتوان بدون سوتین طبی خوابید؟
پس از گذشت شش هفته بعد از جراحی ماموپلاستی، اکثر بیماران میتوانند بدون سوتین طبی بخوابند. برخی از بیماران ممکن است انتخاب کنند که تا مدت زمان نامحدودی در هنگام خوابیدن بعد از ماموپلاستی از سوتین طبی استفاده کنند، به ویژه آنهایی که سینه های بزرگتری دارند، ممکن است پوشیدن سوتین برایشان راحت‌تر از حالت بدون سوتین ماندن باشد؛ اما از نظر پزشکی 6 هفته بعد از جراحی دیگر نیازی به استفاده از سوتین طبی ندارند.
نکات مهم در مورد نحوه خوابیدن بعد از ماموپلاستی
نحوه درست خوابیدن بعد از ماموپلاستی نقش مهمی در حصول نتیجه مطلوب و بهبودی کامل بیمار دارد و تقریبا میتوان گفت نتایج حاصل از جراحی را تحت تاثیر قرار می‌دهد. توجه نمایید که در دوره پس از ماموپلاستی می‌بایست در نحوه خوابیدن خود دقت داشته باشید. بخصوص اینکه در ساعات خواب از غلتیدن زیاد پرهیز نموده و سعی کنید کاملا رو به بالا بخوابید. بهترین حالت خوابیدن پس از جراحی به شکل طاق باز است و شامل خوابیدن به پشت و روی کمر میشود. همچنین لازم است که در هنگام خواب ناحیه سر و گردن را بالاتر نگه دارید و این حالت را حداقل تا 4 هفته ادامه دهید. برای این کار بهتر است از چند بالش استفاده کنید و با قرار دادن آنها زیر سر، موقعیت سر و گردن خود را بالاتر از بدن قرار دهید. برای بهبود کیفیت خواب خود، بهتر است از بالش و تشک مناسب استفاده کنید و برای استراحت در دوران نقاهت، محل مناسبی را انتخاب کنید. همچنین بهتر است از مصرف نوشیدنی‌ها کافئین‌دار پرهیز کنید و زودتر از همیشه بخوابید تا خواب باکیفیتی داشته باشید. رعایت دستورالعمل‌ها و نکاتی که پزشک معالج به شما توصیه میکند قطعا در سلامت شما و بهبود نتایج جراحی نقش مستقیم خواهد داشت.
نگاه کلی به خوابیدن بعد از ماموپلاستی
خوابیدن بعد از عمل ماموپلاستی یکی از نکات مراقبتی مهم است که تمامی پزشکان به رعایت آن اشاره می‌کنند. بهترین شکل خوابیدن در این دوران به شکل طاق باز و به پشت است و لازم است حداقل سه هفته شیوه خواب خود را در این حالت حفظ کنید. در زمان خواب لازم است موقعیت سر خود را بالاتر از بدن قرار دهید و از سوتین طبی مخصوص استفاده کنید. حفظ کیفیت خواب با پرهیز از مصرف نوشیدنی‌های کافئین‌دار، داشتن پیاده‌روی و استراحت کافی از مهم‌ترین نکات در دوره نقاهت پس از جراحی است. بهتر است در انتخاب پزشک خود دقت بالایی داشته باشید و پیش از جراحی در رابطه با نکات مراقبتی با پزشک خود مشورت کنید.